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高躰亲子时光:孩子爱吃却不长肉?多半是吃错了

2022-08-19 00:00:00

很多妈妈反馈,我家孩子特别能吃,看见什么都想吃。但是个子就是比同龄人矮,身上不长肉,整个看上去营养不良,到底是哪里出了问题呢?

中医把这类孩子归属于胃强脾弱,意思是胃和脾的功能不相匹配。胃强指的是胃的消化功能过好,胃火比较旺盛,容易引起饥饿。脾弱指的是脾运化功能不好,不能正常的消化和吸收。我们把脾胃的功能比作一个天平,当天平两端平衡,这个孩子能吃能消化能吸收,身高体重也会稳步增长。当天平的两端一高一低,就会导致这个孩子很能吃,但他消化不动,身高体重也就会增长缓慢。

胃强脾弱的孩子往往食欲旺盛,容易积食。但吃再多也不长肉,因为身体吸收不了,还可能越吃越瘦;而且还容易上火,睡不安稳,喜趴睡,易盗汗。脾气暴躁,精神不好,生长发育缓慢,抵抗力差,容易反复生病。那么,出现这类情况的孩子该如何去调理呢?

一、饮食控制、少吃多餐

发现此类情况,家长要控制好孩子的饮食。每顿饭以七、八分饱为最佳,特别是晚餐不要让孩子吃撑,尽量减少孩子积食的情况。还要注意的是,家长们一定要给孩子少吃零食,像饼干、薯片、巧克力这一类热量很高的食物,容易生湿生热,让孩子脾胃更差;也要戒掉夜宵,给孩子脾胃充足的休息时间。

二、选择饱腹感较强的食物

对于胃强脾弱的孩子,饮食上要以健脾养胃为总原则。最好能将食物煮得软烂一些给孩子吃,易于消化。但如果孩子胃口好,特别容易饿的话,那么就可以吃一些饱腹感强的,比如馒头、南瓜,或者富含纤维的食物,也能通便、助消化,从而进一步管理好脾胃。

三、多吃滋阴降火的食物

当孩子胃火旺盛时,可以用一些带有滋阴降火功效的食材煲汤或煮粥,比如绿豆粥、红豆薏米粥,生姜白萝卜汤、冬瓜薏米水鸭汤等,都可以帮助孩子改善胃强脾弱的症状。

四、运动和泡脚

运动能帮助孩子加速消化以及排除身体毒素,也是帮助孩子改善胃强脾弱的有效手段之一。家长们可以引导孩子去适量运动,如散步、跳绳、游泳等,帮助身体气血运行。除此之外,泡脚可以改善局部血液循环,促进代谢,也可以帮助孩子调理脾胃。(蹇家欣)